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睡眠是养生之本 ,失眠找艾灸!

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睡不着、睡不好、睡不够都是失眠的惹的祸,失眠让人晚上不安,白天受罪,晚上又称入睡和维持睡眠障碍。
    睡不着、睡不好、睡不够都是失眠的惹的祸,失眠让人晚上不安,白天受罪,晚上又称入睡和维持睡眠障碍。

    根据小编的了解发现,中国成年人的失眠率高达38.2%,也就是说,超5亿国人有着不同程度的睡眠障碍。

    从古至今,历代中医名家都吧睡眠看成养生的关键,时至今日更是如此,养生之道就是把睡眠放在头等位置,睡眠是养生的一大补,一晚上不睡觉,对身体的损害是巨大的。

    睡眠为养生之本,只要睡眠正常人体就不会轻易得病,得病之后也有力气对抗疾病,甚至让疾病不药而愈。

    对抗失眠的最好方法就是——艾灸

    经常失眠的人可以进行艾灸,不同的失眠症状,可以针对性的配穴,从根论治。同样是失眠,原因却大有不同。孩子厌食艾灸这两个穴位,让孩子胃口大开!

    方法:以养血安神为主。建议艾灸脾俞、心俞、内关、安眠穴等。






    
    此外,要想改变睡眠环境,安静的房间,舒适的床,都是必须考虑进行的因素,对于经常失眠的人来说可以考虑睡眠面罩,耳塞,遮光窗帘或白噪音机器。

    失眠的患者必须保持积极健康的生活方式,运动、营养要均衡,避免在睡前3个小时进行锻炼。

    经常健身;避免小睡或保持少于一小时。做到了这些,失眠一定会离你远远的,每天精神奕奕,身体健康!
 

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